Dopamin und Testosteron sind die perfekten männlichen Steroid- (Sex-)Hormone (Androgene). Frauen produzieren weniger, aber wenn sie in einer “führenden” Position sind, steigt ihre Quote. Neben den männlichen Merkmalen, der tiefen Stimme, der Behaarung, den Geschlechtsorganen und der Spermienreifung, wirkt sich dieses #Hormon auf die Talgdrüsenproduktion aus, es spielt auf die Aggressivität an (nicht unbedingt im abwertenden Sinne, der Tatsache, sich aufzudrängen, “in” zu sein). Es beeinflusst die körperliche Kraft (es erhöht die Muskel-, Knochen- und Hautdichte; anabole androgene Steroide werden in dieser Hinsicht von Sportlern als Dopingmittel verwendet). Testosteron steigert Aktion, Kampfgeist, Selbstsicherheit, Risikobereitschaft, Eroberungsgeist, Energie und Tonuskonstanz, Konzentrationsfähigkeit, Mut, sexuelle Begierde und Libido. Es erhöht die Lymphozyten (also die Immunabwehr), führt zu einer dominanten körperlichen Haltung, zu einem Schutzverhalten, zu einem Anführer, zu einem Entscheidungsträger, sogar zu Arroganz. Kurz gesagt, wie Sie jetzt verstehen, ist es das Hormon des Führers!
Testosteron: Wie können Sie Ihren Spiegel erhöhen?
In der Ethologie beobachten wir, dass z. B. Katzen, Wölfe oder Menschenaffen ihre Dominanz gegenüber ihren Artgenossen dadurch behaupten, dass sie eine Haltung einnehmen, die sie imposanter oder stärker erscheinen lässt. Und es scheint, dass die großen menschlichen Primaten sich genauso verhalten! Die Auswirkungen auf die Dosierung sind ebenso signifikant, wenn die Leistung nachgeahmt wird! Die Sozialpsychologin Amy Cuddy hat “Power-Posen” untersucht: Selbstbewusstes Stehen wirkt sich auf den Testosteron- und Cortisolspiegel im Gehirn aus und könnte daher einen echten Einfluss auf unsere Erfolgschancen haben. Dann stellen Sie sich selbst körperlich wieder her! Eine Änderung der Körperhaltung bedeutet eine Änderung der Hormondosierung, eine Änderung des Gemütszustands und die Wiedererlangung einer guten posturo-respiratorischen Dynamik. Geschmeichelt zu werden, geschätzt zu werden, sich siegreich und mächtig zu fühlen, erhöht den Testosteronspiegel. Im Falle eines Sieges erhebt sich der Mensch instinktiv und winkt mit den Armen in den Himmel!
Seien Sie vorsichtig, wenn Macht und Sieg den Testosteronspiegel erhöhen, sinkt der Spiegel, wenn Sie dominiert oder sogar gedemütigt werden (plötzlich verstehen Sie das männliche Verhalten besser!). Lernen Sie also, sich Respekt zu verschaffen, treffen Sie sich mit Menschen, die Sie schätzen, und machen Sie Gesten, Aktivitäten und Handlungen, die Sie stolz auf sich machen. Spielen Sie Sport, klassische Sportarten, und auch im Schlafzimmer! Sexuelle Aktivität oder Selbstbefriedigung erhält oder verstärkt die Produktion von Testosteron! Das Alphamännchen hält instinktiv einen hohen Dopaminspiegel aufrecht, um seine Libido und seine Fortpflanzung zu unterstützen.