Dopamin und Testosteron sind die Inbegriffe der männlichen (sexuellen) Steroidhormone (Sexualhormone). Frauen produzieren sie jedoch in geringerem Maße, aber wenn sie eine “führende” Position einnehmen, steigt ihr Tarif. Neben den maskulinen Merkmalen, tiefer Stimme, Haar, Geschlechtsorganen und Spermienreifung wirkt sich diese #hormone auf die Produktion von Talgdrüsen aus, sie spielt auf Aggressivität (nicht unbedingt im abwertenden Sinne, also die Tatsache, sich aufzudrängen, sich aufzudrängen, “einzusteigen”). Es beeinflusst die körperliche Stärke (es erhöht die Muskel-, Knochen- und Hautdichte, anabole androgene Steroide werden von Sportlern in dieser Funktion als Dopingmittel eingesetzt). Testosteron erhöht die Handlungsfähigkeit, die Kampflust, das Selbstvertrauen, die Risikofreude, die dominante Haltung, Energie und die Beständigkeit des Tons, die Konzentrationsfähigkeit, den Mut, den sexuellen Appetit und die Libido. Es erhöht die Lymphozyten (und damit die Immunabwehr), führt zu einer dominanten Körperhaltung, einem schützenden Verhalten, einem Anführer, einem Entscheidungsträger und sogar Arroganz. Kurz gesagt, Sie haben verstanden, es ist das Hormon des Anführers!
Testosteron: Wie kann man seinen Spiegel erhöhen?
In der Ethologie beobachten wir, dass Katzen, Wölfe oder Menschenaffen zum Beispiel ihre Dominanz über ihre Affenfreunde durch eine Haltung behaupten, die sie imposanter oder stärker erscheinen lässt. Und es scheint, dass große menschliche Primaten sich genauso verhalten! Glaub es oder nicht, der Einfluss auf die Dosierung ist genauso deutlich, wenn man die Potenz nachahmt! Die Sozialpsychologin Amy Cuddy hat “Power Poses” untersucht: Das Stehen in selbstbewussten Haltungen beeinflusst den Testosteron- und Cortisolspiegel im Gehirn und könnte daher einen echten Einfluss auf unsere Erfolgschancen haben. Also STEH KÖRPERLICH AUF! Die Haltung zu verändern bedeutet, die Hormondosis zu ändern, den Geisteszustand zu verändern und eine gute posturo-respiratorische Dynamik wiederherzustellen. Schmeichelhaft, wertgeschätzt zu werden, sich siegreich und mächtig zu fühlen, erhöht den Testosteronspiegel. Im Falle eines Sieges steht instinktiv jemand auf und winkt mit den Armen zum Himmel!
Sei vorsichtig: Wenn Kraft und Sieg den Testosteronspiegel erhöhen, sinkt der Spiegel, wenn du dominiert oder sogar gedemütigt wirst (wir verstehen plötzlich besseres männliches Verhalten!). Lerne also, respektiert zu werden, hänge mit Menschen ab, die dich schätzen, und führe Gesten, Aktivitäten und Handlungen aus, die dich STOLZ auf dich machen. Mach Sport, klassische Sportarten und auch im Schlafzimmer! Sexuelle Aktivitäten oder Masturbation erhalten oder verstärken die Testosteronproduktion! Der Alpha-Männchen hält instinktiv hohe Dopaminwerte aufrecht, um seine Libido und Fortpflanzung aufrechtzuerhalten.