Die Beliebtheit von selektiven Androgenrezeptormodulatoren, auch einfach SARMs genannt, steigt in der Bodybuilding-Community enorm an.
Viele Bodybuilder, darunter erfahrene Profis, neigen dazu, anabole Steroide gegen SARMs zu ersetzen, was hauptsächlich daran liegt, dass sie allgemein als sichere Alternative zu anabolen Steroiden angesehen werden.
Obwohl an dieser Wahrnehmung ein großer Wahrheit dran ist, muss auch erwähnt werden, dass nicht alle SARMs als völlig sicher für den menschlichen Gebrauch eingestuft werden können.
Dieser Beitrag enthüllt fünf (5) der sichersten SARMs, ihre Auswirkungen und Vorteile für das Bodybuilding sowie empfohlene sichere Dosierungen für Anfänger. Sie werden auch einige der SARMs kennenlernen, die aufgrund ihrer starken Nebenwirkungen als unsicher gelten.
Aber zuerst beginnen wir damit, eine der am häufigsten gestellten Fragen zu SARMs zu beantworten.
I. Wie sicher sind SARMs?
Viele Bodybuilder stellen diese Frage aufgrund der allgemeinen Wahrnehmung, dass SARMs sicherer sind als androgen-anabole Steroide (AAS).
Die Realität ist jedoch, dass es Beschränkungen im Umfang wissenschaftlicher Studien zu den langfristigen Nebenwirkungen vieler der auf dem freien Markt verfügbaren SARMs gibt.
Ähnlich wie bei AAS setzen sich Bodybuilder auch Gesundheitsrisiken aus, wenn sie SARMs verwenden. Zum Beispiel ist bekannt, dass einige SARMs Schwankungen im Serum-Testosteron- und Blutlipidspiegel des Nutzers sowie erhöhte Aspartattransaminase (AST) und Alanintransaminase (ALT)-Werte in der Leber verursachen.
Obwohl es also ein starkes Argument dafür gibt, SARMs als sichere Alternative zu anabolen Steroiden zu betrachten, wäre es töricht zu behaupten, dass sie nicht oder nicht dazu führen können, dass Nutzer erhebliche Nebenwirkungen erleben.
II. Die sichersten SARMs in der Umgebung
Für alle, die ihre Körperzusammensetzung und Leistungsfähigkeit mit SARMs verbessern möchten, muss Sicherheit eine entscheidende Rolle bei jeder Entscheidung bei der Wahl eines SARMs spielen. Davon abgesehen gehören fünf der höchstbewerteten SARMs in Bezug auf ihre Sicherheit:
- Andarine
- Ostarine
- Ibutamoren
- Cardarine
- Stenabolic
Es muss erwähnt werden, dass Ibutamoren, Cardarine und Stenabolic technisch gesehen keine SARMs sind.
Da sie jedoch in der Welt des Bodybuildings als SARMs weithin anerkannt sind, verdienen sie in diesem Beitrag eine Erwähnung.
#1. Andarine (Staffel 4)
Andarine gilt weithin als SARM mit milden Nebenwirkungen. Tatsächlich ist bekannt, dass Andarine sehr wenig HPTA-, Leber- und Herznebenwirkungen hat, insbesondere wenn es gemäß einem empfohlenen persönlichen Dosierungsplan verabreicht wird.
Andarine wird üblicherweise von Bodybuildern verwendet, die von Kraft- und Muskelmassezuwächsen von 2,5 bis 4,5 kg ab dem ersten Zyklus profitieren möchten. Andarine verbessert die Gefäßfässigkeit, sodass du durchtrainiert und geformt aussiehst.
Es gibt jedoch eine besondere Nebenwirkung, die oft mit der Verwendung von Andarine in Verbindung steht, und das hängt mit deinem Sehvermögen zusammen. Es kann schwierig sein, sich anzupassen, wenn man nach einer Zeit im dunklen Raum hellem Licht ausgesetzt ist.
Außerdem haben Nutzer angegeben, dass sie dazu neigen, grüne oder gelbe Ringe zu sehen, wenn sie direkt in eine Lichtquelle schauen, und das geschieht, egal ob sie in Richtung des natürlichen Sonnenlichts oder einer künstlichen Lichtquelle wie einer elektrischen Glühbirne schauen.
Eine logische Erklärung für diese Nebenwirkung betrifft die stärkere Bindung von Andarine an okulare Rezeptoren als andere SARMs. Die gute Nachricht ist, dass die mit Andarine verbundenen Sehprobleme oft reversibel sind und Ihr normales Sehvermögen kurz nach Abschluss eines Andarine-Zyklus wiederhergestellt wird.
Eine typische Andarine-Dosierung für männliche Bodybuilder liegt zwischen 25 und 50 mg pro Tag, eingenommen über einen Zeitraum von 8 Wochen. Für Frauen reicht eine niedrigere Tagesdosis von 12,5 bis 25 mg über 8 Wochen aus.
#2. Ostarine (MK-2866)
#2. Ostarine (MK-2866)Ostarine ist ein mildes SARM, das oft Anfängern empfohlen wird, die magere Muskelmasse und Kraft aufbauen und gleichzeitig subkutanes Körperfett abbauen möchten.
Wenn du Ostarine zum ersten Mal benutzt, kannst du bis zu 4,5 Kilogramm magerer Skelettmuskulatur zulegen. Ostarine hat jedoch seine Probleme, da es bekannt ist, Leberstress zu verursachen und die Werte der Leberenzyme zu erhöhen.
Dennoch sollte Ihre Leberfunktion nach einem Ostarin-Zyklus wieder normal werden. Dies sollte jedoch als Warnung für alle dienen, die ein zugrundeliegendes Leberproblem haben; Sie sollten zunächst vor Beginn eines Ostarin-Zyklus mit Ihrem Arzt sprechen.
Neben der Auslösung von Leberstress kann Ostarine sowohl Ihren LDL- als auch Ihren HDL-Cholesterinspiegel beeinflussen, was zu einem leichten Blutdruckanstieg führt, obwohl dies nur vorübergehend ist.
Ostarine kann auch den Gesamttestosteronspiegel senken, und deine SHBG-Tests deuten darauf hin, dass dieses SARM unterdrückend ist. Dies gilt jedoch nicht für alle Nutzer, da nicht jeder Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels zeigt.
Allerdings werden Ihre freien Testosteronwerte durch Ostarine nicht gesenkt, und nicht jeder muss nach dem Ostarine-Zyklus ein Post-Cycle-Therapie-(PCT)-Protokoll durchführen.
Männliche Bodybuilder, die Ostarine zum ersten Mal verwenden, entscheiden sich möglicherweise für 15 mg täglich für acht Wochen, während weibliche Bodybuilderinnen ebenfalls einen achtwöchigen Ostarine-Zyklus mit einer täglichen Dosis von 10 mg absolvieren.
Es gibt ein berechtigtes Argument dafür, dass weibliche Bodybuilderinnen eine größere Muskelgewebshypertrophie im Vergleich zu ihren männlichen Kollegen erlangen, obwohl sie eine niedrigere Tagesdosis nehmen.
Sie sollten nur einen empfohlenen Ostarine-Dosierungsplan einhalten, wie von Ihrem Arzt oder Coach empfohlen, um eine größere Exposition gegenüber Nebenwirkungen zu vermeiden.
#3. Ibutamoren (MK 677)
Obwohl Ibutamoren technisch gesehen ein Wachstumshormonsekretagoge ist, wird es oft als SARM klassifiziert. Ibutamoren ist bekannt als potentes Bulking SARM mit ebenso wirksamen subkutanen fettverbrennenden Eigenschaften.
Viele MK 677-Nutzer geben an, keine Nebenwirkungen zu haben, während andere unterschiedliche Grade von HPTA-bedingten Komplikationen erleben können. Du kannst damit rechnen, durch die erste Anwendung von Ibutamoren bis zu 7 Pfund fette Muskelmasse aufzubauen, während dein Körperfettanteil um einige Punkte sinkt.
Ibutamoren kann den Blutzucker und den Prolaktinspiegel erhöhen, was zu leichter Gynäkomastie bzw. einem erhöhten Blutdruck führt. Außerdem hilft Ibutamoren zwar bei der Verbrennung von subkutanem Körperfett, kann aber deine Fettspeicherung und -masse im viszeralen Körper erhöhen.
Eine tägliche Ibutamoren-Dosis von 25 mg über einen 16-wöchigen Zyklus sollte für männliche Bodybuilder ausreichen, während weibliche Anfänger ebenfalls 15 mg täglich für einen Zeitraum von 16 Wochen einnehmen können.
#4. Cardarine (GW501516)
Bekannt als Peroxisome Proliferator Activated Receptor Delta oder kurz PPARD, ist Cardarine ein Rezeptoragonist mit erheblichem Fettverbrennungspotenzial.
Cardarine wird als SARM klassifiziert, das Muskelermüdung reduzieren sowie die Ausdauer und Ausdauer Ihrer Skelettmuskulatur verbessern und den Stoffwechsel ankurbeln und die Lipolyse fördern kann.
Cardarine senkt außerdem den Cholesterinspiegel und verbessert gleichzeitig die Insulinresistenz Ihres Körpers. Studien an Mäusen deuten darauf hin, dass sehr hohe Dosen von Cardarine krebserregende Risiken bergen können. Eine niedrige bis moderate tägliche Dosis Cardarine gilt jedoch allgemein als sicher.
Weibliche Bodybuilderinnen können eine tägliche Cardarine-Dosis zwischen 7,5 und 15 mg über einen achtwöchigen Zyklus verwenden, während männliche Bodybuilder im gleichen Zeitraum zwischen 10 und 20 mg pro Tag verwenden können.
#5. Stenabolic (SR9009)
Stenabolic ist technisch gesehen ein Rev-ErbA-Agonist, wird aber weithin als SARM klassifiziert. Stenabolic bietet den Nutzern sehr wirksame Fettverbrennungseffekte, da es den Basalstoffwechsel erhöht, den Blutzuckerspiegel senkt, die Glukoseexpression hemmt und die Mitochondrien ankurbelt.
Tatsächlich kann Stenabolic, da es hormonell aktiv ist, weniger aktiven Menschen helfen, erhebliches Körperfett zu verbrennen. Aber du wirst dein Fettverbrennungserlebnis optimieren, wenn du deinen Stenabolic-Zyklus mit Krafttraining und einer Kaloriendefizit-Diät kombinierst. Stenabolic kann außerdem die sportliche Leistung von Bodybuildern verbessern, hauptsächlich durch seine Fähigkeit, Mitochondrien zu stärken.
Muskelaufbau ist jedoch nicht die stärkste Eigenschaft von Stenabolic, daher ist SARM definitiv eine sichere Alternative zu anabolen Steroiden, da es dein HPTA nicht unterdrückt und dennoch sowohl die Leberfunktion als auch den Cholesterinspiegel positiv beeinflusst.
Männliche Bodybuilder nehmen möglicherweise eine tägliche Stenabolic-Dosis von 50 mg in einem 4- bis 8-Wochen-Zyklus, während weibliche Bodybuilder ebenfalls eine niedrigere Stenabolic-Dosis von 30 mg pro Tag für 4 bis 8 Wochen einnehmen können.
III. SARMs mit potenziell stärkeren Nebenwirkungen
Während Sie einige der sichersten SARMs gesehen haben, gibt es auch solche SARMs, die Sie wegen ihrer starken Nebenwirkungen wirklich meiden sollten. Einige dieser SARMs sind RAD 150, S23 und YK 11.
RAD 150 ist der Nachfolger von RAD 140 und ersterer hat im Vergleich zum letzteren stärkere Nebenwirkungen. Was die Nebenwirkungen betrifft, ordnen wir RAD 140 sowie LGD 4033 in die Kategorie der mäßig starken SARMs. LGD 4033 und RAD 140 werden in der Regel Bodybuildern auf mittlerem Niveau empfohlen, besonders nach einem erfolgreichen ersten oder ersten SARMs-Zyklus. RAD 150 gilt als ein mächtiges SARM, das Nutzer potenziell einer größeren Anzahl von harten Nebenwirkungen aussetzt.
S23 ist dafür bekannt, größere Pumpen und außergewöhnliche Kraftzuwächse zu fördern. Wie bei EAD 150 setzt S23 jedoch viele Nebenwirkungen aus, darunter solche, die mit einem unterdrückten Testosteronspiegel verbunden sind.
YK 11 wird als SARM klassifiziert, ist aber technisch gesehen ein Myostatininhibitor. Nutzer berichten, neben Gelenkschmerzen, Akne, erhöhten Cholesterinwerten und Leberenzymen auch Symptome im Zusammenhang mit unterdrücktem Testosteron zu erleben.
III. Die sichersten SARMs-Stapel
Einige der sichersten SARMs-Stacks, die du heute ausprobieren kannst, lassen dich einen sARM mit entweder Stenabolic oder Cardarine kombinieren. Sie kombinieren ein echtes SARM mit einer anderen Verbindung, um nicht nur Ihre Bodybuilding-Ergebnisse zu optimieren, sondern auch sicherzustellen, dass Ihre Leber-, Testosteron- und Cholesterinwerte nicht auf unsichere Werte ansteigen.
Wenn Sie zwei oder mehr SARMs kombinieren, ist die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie Nebenwirkungen auf Ihr HDl/LDL-Cholesterin, die AST/ALT-Leberenzyme und die HPTA-Werte haben.
Schließlich gehören zu den sichersten verfügbaren SARMs-Stapeln:
- Ein Stenabolic- und Cardarine-Stack, der ideal zum Schneiden von Programmen ist.
- Ein Ostarine- und Andarine-Stack, der sich hervorragend für magere Bulking-Programme eignet, da er die magere Muskelmasse fördert.
- Ein RAD 140 und ein Ostarine-Stack wirken Wunder für ein Bulking-Bodybuilding-Programm.